Acordando cedinho =)

Faltou caminhar hehe :)

Estou feliz da vida porque hoje consegui acordar cedo. A última vez que fiz isso foi quando participei de uma caminhada, e tirando isso só quando ainda estava tendo aula (fala sério, essa greve já encheu o saco ú.ú).

Enfim... fiz tudo direitinho hoje: contei calorias, caminhei 1h de manhã, bebi 1,5l de água (calma, já já bebo mais, ainda tem P90X hoje) e estou tomando um chazinho delicioso (chá verde de lichia, da Taeq).

Hoje passei no mercado de novo, para comprar uns filés de frango, e acabei comprando mais coisas: espinafre (amo!!), manjericão (fiz molho pesto hoje, mas coloquei pouco azeite e não usei nozes nem queijo ralado- pesto "light" kkkk), torradas e morangos (fiz geléia de morango, usei açúcar fit, ficou uma delícia!).

Ainda não fiz o P90X (shame on me!!) porque fiquei entretida com as tarefas do dia e acabou dando o horário do pessoal chegar do trabalho. E eu não gosto de ser importunada, afinal ninguém sabe que estou de "dieta" (leia-se RA) nem fazendo exercícios por conta própria. Isso porque se eu contar viro motivo de piada aqui em casa - sim gente, aqui em casa o povo adora correr e comer pouco, e me incentivam a fazê-lo, mas se eu faço viro motivo de chacota, vai entender! (Recebo aquele olhar de deboche e comentários com tom de "isso não dura nem uma semana").

Mas calma gente (ou melhor, eu mesma, já que só eu leio o blog kkkk). Eu vou fazer daqui a pouco, só estou esperando um tempo para não atrapalhar a digestão :), jantei há mais ou menos 1h30.

Enfim, vou postar o que comi hoje, lá vai!

Café da manhã
1 Activia natural
1 fatia de pão preto
1 colher de sopa de pasta de ricota de alho (sim, saí p/ caminhar com bafo de alho kkkk eu amo alho, pena que deixa aquele hálito terrível rs)
1 colher de sopa de pasta de ricota de pimentão
(fiz ontem as duas)

Lanche da manhã
1 banana prata

Almoço
1 filézinho de frango (na frigideira sem óleo, temperado com sal e pimenta do reino hummm)
Espinafre refogado
1 porção de macarrão integral
1 porção de molho pesto

Lanche da tarde
Leite desnatado batido com polpa de maracujá e adoçante
2 torradas integrais light com geléia caseira de morango (contei as calorias direitinho viu?)

Jantar
1/2 porção de macarrão integral
1/2 porção de molho pesto
Espinafre refogado
Cenoura ralada
1 filézinho de frango igual ao do almoço
Chá verde de lichia

Ceia (o que vai ser)
1/2 maçã  Terminei o P90X tarde e não quis comer nada


Avaliação: não posso me empolgar com macarrão e molho pesto, que amo, nem com a geléia de morango. Por pouco não cedi e me empanturrei kkkk. Nota: cozinhar menos macarrão da próxima vez para não cair na tentação de repetir o prato e fazer um molho mais light que o pesto (apesar de ter colocado apenas 2 colheres de azeite cada colher tem 108 calorias, segundo a embalagem, ainda bem que usei pouco molho).


Ah, estou no terceiro dia do livro Pense Magro. A tarefa de hoje é bem simples: comer sentado. Como eu sempre faço isso, ainda mais quando estou em casa, nem precisei me preocupar tanto. Só me foquei mais em analisar a quantidade de comida no prato antes de comer. Hoje no jantar, por exemplo, reparei que comi bastante coisa, o suficiente para me sentir satisfeita. Isso é bom, é sinal de que eu não preciso passar fome para me reeducar =).

Já planejei o cardápio de amanhã, está dentro das 1200kcal diárias que estabeleci como meta. E fiz questão de colocar um mingau de aveia no café da manhã (aveia faz um bem danado, e eu gosto de comer com banana ou senão fazer mingau).

Beijos!