quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Carne: comer ou não comer? Eis a questão.



No último post falei sobre um desafio pessoal, mas não expliquei o que era por medo de que eu não conseguisse cumprí-lo. Duas semanas após tomar minha decisão, percebi que as coisas não são tão difíceis quanto eu pensava. Então vamos lá: o desafio era parar de comer todo tipo de carne. Isso mesmo, nada de carne de boi, porco, peixe, frango, frutos do mar, etc. A decisão veio após a polêmica do resgate dos beagles. Não, não sou ativista, na verdade nem gosto muito de cachorros (minha paixão é por gatos), mas não pude deixar de refletir sobre o assunto.

Quando eu vi a reportagem na TV fiquei um pouquinho abalada e com dó dos cachorrinhos, afinal eles são tão fofinhos, não é mesmo? Mas depois pesquisei sobre o assunto e vi que a pesquisa em animais é obrigatória e amplamente praticada para praticamente TUDO, desde cosméticos até remédios. E eu é que não deixo de comprar um remédio quando estou doente. Antes que alguém apareça me xingando nos comentários: eu não sou à favor da pesquisa em animais, pesquisei sobre os métodos e vi que eles sofrem bastante com isso, apesar dos cuidados dos laboratórios para que este sofrimento seja o menor possível. Mas também não dá pra negar que infelizmente na maioria dos casos os testes acontecem (e diga-se de passagem precedem os testes em humanos, então não venham com comentários do tipo ''testa em você'' ou ''testa na sua mãe'', porque testes em humanos são realizados sim).

Mas enfim, não vim aqui pra falar disso. A questão é: muita gente que ficou indignada com os testes nos beagles (me incluo nisso) continua comendo carne, e a maioria não se importa com o sofrimento dos bois, galinhas, porcos etc que muitas vezes são criados em ambientes minúsculos, sofrem maus tratos e são alimentados além do necessário (às vezes a força), além de receberem hormônios que aceleram o crescimento (isso acontece muito com os frangos, já que todo mundo quer comprar um frango com coxas e peito grandes, não é?). Os frangos geralmente são abatidos ainda jovens para obter uma carne mais macia (crescem rapidamente por causa dos hormônios). E então eu pensei: isso é realmente necessário? Eu realmente preciso comer animais para obter proteína? E a resposta foi não.

Eu fiquei pensando no meu gatinho amado. Há alguns anos fiquei chocada com a notícia do resgate de gatinhos de um caminhão que havia tombado em algum país asiático (China, talvez). Os gatos eram para um restaurante, este foi o meu choque. Mas na hora eu não percebi que estava sendo meio hipócrita, afinal, bois e galinhas são animais também, oras. Sem contar que a pecuária é um dos principais fatores que contribuem para o desmatamento e poluição atmosférica (é gente, as vaquinhas e boizinhos soltam muitos gases, não é brincadeira! rs). E os recursos gastos para alimentar animais para a indústria alimentícia são enormes! Damos toneladas de grãos a animais para gerar uma quantia muito menor de carne (do que se consumíssemos os grãos, por exemplo).

Não quero que ninguém fique ofendido com meu post, isso foi uma decisão minha e não quero ser a dona da verdade. Poucas pessoas sabem da minha escolha, e eu não fico enchendo o saco delas pra tentar fazer com que elas mudem de opinião também. Cada um sabe o que faz - como eu já disse, não sou ativista. Também não estou colocando muita pressão em mim mesma. Se eu não conseguir, tudo bem, posso diminuir meu consumo de proteína animal - comer apenas um ou dois dias por semana, por exemplo. Acho que já valeria alguma coisa. Eu nunca comi carne de forma exagerada, e também não era algo que me fazia uma falta enorme, então decidi tentar. Tenho um amigo vegetariano e o convívio com ele me fez perceber que não é tão difícil assim, afinal eu como tudo que ele come (não tenho frescura de não comer legumes e verduras) e muitas vezes eu preparava refeições para nós dois, ou vice-versa.

Se eu não conseguir, pelo menos vou me reeducar. Mesmo que eu goste de vegetais, não costumava comer muito, e agora nem preciso dizer que estou comendo bastante né? rs Por enquanto não tive nenhum momento de crise, mas se tiver eu conto aqui (não quero esconder os fatos e vender uma imagem que não é real).

Essa semana me diverti tentando coisas novas, e outras nem tanto. Achei uma receita ótima de hambúrguer de abóbora e estou me deliciando aqui rs. Também fiz bolinho de espinafre com farinha integral assado (esse já não é novidade pra mim), que é ótimo também. Hoje no jantar, por exemplo, comi arroz integral, lentilha, beterraba cozida, alface e hambúrguer de abóbora com um pouco de queijo derretido por cima. Nham Nham!

Aos poucos vou contando como está sendo minha experiência, e também a reação das pessoas rsrs. Por enquanto pouca gente sabe, como eu disse. Teve gente que riu, mas quando viu que eu estava falando sério não deu palpite, meu namorado amou, mesmo não sendo vegetariano, e meu pai não gostou nem um pouco (ficou todo preocupado achando que eu estava comendo mal).

Também pretendo me consultar com um nutricionista, pois apesar de saber que muitos vegetais tem mais proteínas que carne (folhas escuras como espinafre, por exemplo), ainda acho que não estou comendo uma quantidade suficiente de proteínas. E também tem a questão da vitamina B12 etc etc etc. Enfim, é bom falar com um especialista.

Por enquanto é isso. Me desculpem pelo texto enorme e, aos não-vegetarianos: por favor, não se sintam ofendidos. Talvez eu até coloque algumas receitas que eu for tentanto aqui, vamos ver =).
E obrigada pelos comentários. Fico mais animada quando recebo retorno de alguns leitores =D

terça-feira, 22 de outubro de 2013

Mais uma vez

Aqui estou de novo, retornando depois do meu milésimo sumiço... Muitas coisas aconteceram nesse meio tempo. Voltei para o Brasil mês passado, mas a vida não tem sido muito boa, as coisas estão meio estranhas. Mas enfim, voltei.
Comecei a ir à academia, uma aqui perto de casa. Os instrutores são bonzinhos e apesar da academia não ser chique, é muito boa. Uma das instrutoras me passou dois programas de exercícios para alternar. Eu demoro mais ou menos uma hora e uns minutos pra fazer, mas pra falar a verdade parece que é muito menos, o tempo passa bem rápido.
O que está difícil mesmo é a alimentação. Fico em casa pensando nos problemas e dá vontade de comer o mundo.

Estou com um desafio pessoal. Por enquanto não vou contar aqui pois não quero me pressionar muito a ponto de falhar. É só um teste, talvez semana que vem eu explique, conforme as coisas forem evoluíndo.

Por enquanto é isso. Me desejem sorte e foco rs, cansei desse vai-e-vem =)

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Desânimo

Uma hora a empolgação acaba, e a rotina toma conta. O clima volta a ser chuvoso, cinza e frio. As coisas no estágio não parecem mais dar certo.  A vontade acaba. O que fazer? Continuar, (in?)felizmente. Pensando bem, felizmente, ainda que a felicidade não pareça estar presente. 
Hoje foi um dia desses. Aliás, a semana tem sido assim. Mas não desisti. Aqui estou eu na academia, ainda que seja tarde. Hoje não fui ao estágio porque meu tutor tinha algum compromisso importante. E minha meta era acordar cedo, ir à academia e fazer meus trabalhos. E quem disse que eu consegui? Acordei tarde, tomei café e fiquei enrolando na internet. Fazendo as contas, vi que muito provavelmente não vai dar tempo de fazer minhas tarefas. Bom, pelo menos não faltei à academia como queria. É, eu estava com MUITA preguiça, e desânimo total. Cansei dessa história de intercâmbio, queria estar em casa, tranqüila, assistindo a um filme sem ninguém pra me encher o saco. 

.... 

Esse texto era o rascunho de ontem, que escrevi enquanto estava na bicicleta, na academia.  Meu ânimo não animou nem um pouco, muito pelo contrário, parece que está ficando cada vez pior. E quando eu to melhorando sempre vem um filho da puta pra me atazanar e me deixar pra baixo de novo. O resultado disso é que eu quero mais do que nunca ir embora desse lugar. Cansei de tudo: do estágio, do frio, das brincadeiras idiotas, da comida (mesmo que eu cozinhe pra mim mesma, sinto falta de ingredientes que não encontro aqui), das comparações, da distância, de tudo. Quero minha casa, meus amigos, minha faculdade, meu namorado, minha vida de volta. Não achei que teria outra crise dessas de novo....
Pelo menos não desisti dos exercícios e da alimentação saudável, estou firme ainda. Acho que é a única coisa na minha vida daqui que eu realmente quero que permaneça comigo. Já cansei de todo o resto, e só quero que isso tudo acabe logo para eu poder ir embora sem olhar pra trás.

sábado, 10 de agosto de 2013

Adeus celulite!

Essa semana estava triste porque me pesei e tinha voltado para 70.4kg. Tenho que parar com essa mania de ficar me pesando todo dia. Não fazia isso antes, acho que é porque estou meio ansiosa. Estava assim a semana inteira, até que resolvi me olhar no espelho enquanto me trocava pra ir pra academia ontem. Fiquei surpresa quando vi que minha celulite está diminuindo muito! Como quase todas as mulheres desse planeta, eu não escapei da maldita celulite. Em especial na bunda kkkk, e tinha um furo que me incomodava demais. E não é que ele está sumindo? Fiquei muito feliz!

Inclusive hoje acordei tarde e meus amigos queriam passear. Saí correndo rapidinho e fui pra academia. Não deu tempo de fazer todos os exercícios, mas pelo menos fiz a parte de cardio (esteira, bicicleta e elíptico), que é o que queima mais calorias.

Agora que estou vendo resultados, ainda mais em relação à celulite, não vou parar mais :). Estou bem empolgada!

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Xô 70kg!

Hoje acordei feliz. Estou quase oficialmente fora da casa dos 70kg. Ontem foi dia de pesagem para um desafio no Facebook e eu queria confirmar se o resultado de ontem era verdadeiro, pois fiquei surpresa. E não é que é verdade mesmo? A balança apontou 69.9kg. Não poderia estar mais feliz, ainda mais porque ontem foi um dia péssimo e eu quase faltei na academia! Ufa, ainda bem que foi quase. Se eu tivesse ficado no meu quarto choramingando meu dia não teria melhorado em nada, e ao ir à academia acabei me distraindo um pouco também :).

sábado, 3 de agosto de 2013

Jeitinho brasileiro

Sabe o famoso jeitinho brasileiro de deixar tudo pra última hora? Pois é, eu também sou assim. Mais uma vez deixei meu projeto emagrecimento para a "última hora". Daqui a seis semanas volto para o Brasil, e não emagreci NADA do que eu queria. Quer dizer, até perdi uns 4kg há uns meses atrás, mas recuperei rapidinho e estou na estaca zero mais uma vez.

Hoje dei um passo adiante e fui na academia falar com uma das instrutoras. Ela me passou um programa de exercícios mais completo, então agora não vou ficar mais só no esquema esteira-bicicleta-elíptico como sempre. Achei que seria chato fazer exercícios localizados mas acabei descobrindo que é muito melhor do que ficar a vida toda num exercício só.

O programa que ela me passou é mais ou menos o seguinte: esteira, bicicleta e elíptico por uns 10 minutos cada, depois exercícios localizados para as pernas (três aparelhos intercalados, com algumas repetições), exercícios para os braços/parte superior, e por último umas abdominais e afins.

Comecei hoje já e gostei. Ela disse que esse programa pode ser utilizado por 6 semanas e que eu posso aumentar o tempo (da bicicleta, esteira, etc) e a intensidade dos exercícios localizados quando eu ''acostumar''.

Minha meta é perder uns 12kg (sair dos malditos ~72kg e chegar nos 60kg). Para a minha altura o peso ideal pode chegar a 50kg, mas sei que nunca vou pesar isso (esse era meu peso quando eu tinha uns 12 anos e usava calça 38 kkk). Sou realista, pela estrutura do meu corpo se eu pesar 50kg estarei muito magra, nunca fui muito magra, e nem quero ficar asssim. Estava bem comigo mesma quando pesava 60kg, apesar de ter vergonha e me achar gorda (como eu era boba). Só que a diferença é que quero ter o corpo um pouco mais firme. Sempre tive quadril largo, bumbum grande e coxas grandes, mas dessa vez quero ficar com um pouco mais de músculo- não necessariamente definida, só que não toda molenga rs.

Sei que vai demorar alguns meses para eu emagrecer, mas não me importo. Não estou com pressa. Se eu perder uns 2kg até voltar pro Brasil está bom. Quando eu chegar lá eu continuo até a minha meta e mantenho.

Também voltei a usar o aplicativo Fat Secret, no qual eu mantenho um registro de tudo que eu como e dos exercícios que faço. E estou usando um outro que não me deixa esquecer de beber água, ele fica dando uns alarmes de tempo em tempo, é muito útil =).

segunda-feira, 24 de junho de 2013

Atualizando

Acho que hoje foi o primeiro dia em muito tempo em que eu comi corretamente. A quantidade de água que bebo ainda está bem abaixo do necessário, vou começar a me cobrar mais.
Aos poucos a vida está entrando nos eixos e os problemas que citei no post anterior estão se resolvendo.
Por enquanto é só =/