Sabe o famoso jeitinho brasileiro de deixar tudo pra última hora? Pois é, eu também sou assim. Mais uma vez deixei meu projeto emagrecimento para a "última hora". Daqui a seis semanas volto para o Brasil, e não emagreci NADA do que eu queria. Quer dizer, até perdi uns 4kg há uns meses atrás, mas recuperei rapidinho e estou na estaca zero mais uma vez.
Hoje dei um passo adiante e fui na academia falar com uma das instrutoras. Ela me passou um programa de exercícios mais completo, então agora não vou ficar mais só no esquema esteira-bicicleta-elíptico como sempre. Achei que seria chato fazer exercícios localizados mas acabei descobrindo que é muito melhor do que ficar a vida toda num exercício só.
O programa que ela me passou é mais ou menos o seguinte: esteira, bicicleta e elíptico por uns 10 minutos cada, depois exercícios localizados para as pernas (três aparelhos intercalados, com algumas repetições), exercícios para os braços/parte superior, e por último umas abdominais e afins.
Comecei hoje já e gostei. Ela disse que esse programa pode ser utilizado por 6 semanas e que eu posso aumentar o tempo (da bicicleta, esteira, etc) e a intensidade dos exercícios localizados quando eu ''acostumar''.
Minha meta é perder uns 12kg (sair dos malditos ~72kg e chegar nos 60kg). Para a minha altura o peso ideal pode chegar a 50kg, mas sei que nunca vou pesar isso (esse era meu peso quando eu tinha uns 12 anos e usava calça 38 kkk). Sou realista, pela estrutura do meu corpo se eu pesar 50kg estarei muito magra, nunca fui muito magra, e nem quero ficar asssim. Estava bem comigo mesma quando pesava 60kg, apesar de ter vergonha e me achar gorda (como eu era boba). Só que a diferença é que quero ter o corpo um pouco mais firme. Sempre tive quadril largo, bumbum grande e coxas grandes, mas dessa vez quero ficar com um pouco mais de músculo- não necessariamente definida, só que não toda molenga rs.
Sei que vai demorar alguns meses para eu emagrecer, mas não me importo. Não estou com pressa. Se eu perder uns 2kg até voltar pro Brasil está bom. Quando eu chegar lá eu continuo até a minha meta e mantenho.
Também voltei a usar o aplicativo Fat Secret, no qual eu mantenho um registro de tudo que eu como e dos exercícios que faço. E estou usando um outro que não me deixa esquecer de beber água, ele fica dando uns alarmes de tempo em tempo, é muito útil =).
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