Projeto Ana Gostosa e academia no sábado

Fuçando na internet descobri mais uma inspiração: a Ana Maria, autora do blog ''Tá e daí?!''. Há cerca de um ano ela decidiu mudar sua vida e se tornar mais saudável. Resultado: -35kg! É mais uma prova de quem quer consegue.

Assisti a alguns vídeos que ela publicou e amei! Vou colocar um aqui:

Hoje posso dizer que dei mais um grande passo! Acordei cedo em pleno sábado e fui para a academia \o/. Ainda por cima tentei correr um pouquinho, só pra me acostumar com a idéia. Quero começar a correr e sei que tem que ser aos poucos, no meu ritmo, e daí vou aumentando o tempo enquanto me acostumo.

Ainda por cima resisti a uma super tentação: bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro. Sim, eu consegui! Uma das meninas que mora aqui na universidade fez o tal bolo ontem, e ela e mais uma se reuniram na cozinha hoje para comer, bem na hora do almoço. E sabem o que eu fiz? Comi meu frango com arroz, beterraba e creme de espinafre. O bolo ficou o tempo todo em cima da mesa, bem na minha frente e eu juro que não senti nenhum pingo de vontade de comer. Parece que finalmente estou entendendo minhas prioridades, afinal de contas, eu já conheço o sabor de bolo de chocolate, não preciso ficar comendo. O que eu quero agora é ter o prazer de me sentir bem. 

Quando era mais nova, lá pelos meus 14 anos pesava mais ou menos uns 58 quilos. E me achava gorda! (Como eu era boba né?). Tinha vergonha de usar vestido porque achava que ficava feio. Eu não entendia que era diferente das outras garotas por já ter me desenvolvido, tinha cintura fina, quadril largo e bumbum grande (é, mesmo magra sempre tive um bumbum ''avantajado'', digamos assim rs). E eu me achava gorda só porque não era igual às outras meninas. Hoje meu sonho é voltar a ter o mesmo corpo de  6 ou 7 anos atrás. Claro que se eu não conseguir chegar no peso que eu estabeleci não vou pirar, o que importa é eu me sentir bem =).

Disciplina e piso torto

Cheguei da academia agora há pouco. Após minhas recaídas, estou mais rígida comigo mesma. Tolerância zero!
E parece que a autora do livro Pense Magro sabe ler mentes. Logo agora que eu estava fugindo da RA as tarefas do livro ensinam como controlar os desejos repentinos e coisas do tipo. Fiz também o cartão ''EU NÃO TENHO ESCOLHA'' (é, bem assim mesmo). Fiz três e colei um no espelho do banheiro, um na carteira e outro no tablet, ou seja, em lugares que vejo com frequência.
Essa semana descobri um produto novo: leite de amêndoas. Tem inclusive de arroz e de avelã, além do de soja. Comprei um de amêndoas para experimentar e amei! Uma ótima alternativa para substituir o leite de vez em quando e dar uma incrementada na RA.

Outra coisa que eu descobri (na verdade já sabia, mas só me dei conta agora) é que o chão do meu quarto daqui da universidade é todo torto (oi?). Não sei porque, o acabamento é de carpete, mas parece que tem um ''piso" de madeira por baixo, e daí por estar velho provavelmente, está todo desnivelado. Tá, e daí? Bom, é praticamente impossível se pesar na balança desse jeito né, ela fica inclinada e nunca  mostra o peso correto. Tentei no banheiro também mas o piso não é 100% alinhado, então não adianta nada. Me pesei umas 10 vezes com a balança em lugares diferentes e cada vez deu um peso diferente hahaha.
Solução? Me pesei na academia na saída, e depois me pesei mais umas 15 vezes em vários lugares do quarto até descobrir um em que o peso fosse igual ao da outra balança. Pronto hahaha. Agora já sei, tenho que me pesar perto da porta do quarto rs.

Bom, como decidi, vou resirtir bravamente às tentações. Hoje por exemplo os outros brasileiros vão se juntar na minha cozinha e comer lasanha, suflê e brigadeiro. E eu? Vou comer meu franguinho, beterraba, pepino, e de sobremesa gelatina. Vai ser bem assim agora, afinal, no pain no gain.

Na luta

Me pesei na quinta-feira para o projeto Coelhinhas da Playboy do grupo #pensandomagro do Facebook. O objetivo do projeto é perder 3kg até a Páscoa (500g por semana), e teve início dia 15 de fevereiro. Quando  o projeto começou eu tinha acabado de sair da minha fase pé na jaca que mencionei anteriormente, e estava com 68.9kg de novo. Ao me pesar essa semana fiquei super feliz em ver 67.5kg na balança. Ufa, que alívio!

Mas ontem cheguei tão cansada da faculdade à tarde (passar o dia inteiro tentando montar um circuito não é nada legal =S) que deitei pra descansar ''um pouquinho'' e acabei acordando só 4h depois(!!!). Nem preciso dizer que matei a academia né? =S

Hoje, pra completar, botei na minha cabeça que queria comer bolo (oi?). Não sosseguei até achar uma receita razoável e ir pra cozinha me aventurar. Mas claro que bolo sem batedeira nem sempre dá certo, e que fazer as coisas na pressa nunca dá certo, e por fim o bolo ficou daquele jeito né. Mas quem disse que eu aguentei esperar que ele esfriasse pra comer só um pedacinho à tarde? Pois é, devorei um pedação do bolo morno mesmo. E me arrependi, claro. Então mais uma regra pra mim mesma: nada de bolos, chega! Com isso já somam-se quatro regras: nada de chocolate, refrigerante, doces e bolos (é, eu sei, tava burlando a regra dos doces com o bolo, então voltei a contar os dias sem doce do zero).

Portanto, meu saldo atual está assim: - Dias sem:
Doces: 0 =/
Refrigerante: 30
Chocolate: 25
Bebidas alcóolicas: 32 (nem sinto mais vontade de tomar cidra =])

Hoje vou à academia, claro, pra pelo menos minimizar  o estrago.
E o bolo? Ah sim, esse vai pro lixo porque eu sei que não consigo me controlar! (Sei que é feio jogar comida fora, mas como ninguém mais vai comer, é melhor jogar fora do que comer tudo de uma vez e destruir minha RA).

Prometo que um dia faço um tópico mostrando as coisas diferentes que tem aqui no Reino Unido (frutas, legumes, verduras, iogurte, etc). Tem muita coisa legal pra dar uma incrementada na RA. Não sei se vai fazer alguma diferença publicar isso porque todo dia vejo que, apesar do blog ter uma quantia considerável de acessos, pouquíssimas pessoas parecem se interessar pelos posts. Mas enfim... Vou continuando por enquanto...

Vai-e-vem =/

Só foi eu comemorar a perda de peso que as coisas começaram a dar errado. Me descontrolei durante a semana e o resultado foi 68.9kg de novo! =/ Quase caí pra trás quando vi o número na balança, pensei em largar tudo e assumir que sempre vou estar acima do peso.

Para dar uma ajuda resolvi voltar a ler o Pense Magro, da Judith S. Beck. Foi ótimo, pois percebi que não adianta nada eu ficar lamentando e me culpando, pois não é assim que as coisas funcionam. Só porque errei não quer dizer que devo insistir no erro. Percebi que cometi muitos deslizes porque não lia meu cartão de vantagens de emagrecer ou meus cartões de enfrentamento, mesmo tendo colocado alarmes no celular como lembrete.

Estou no dia 5 do programa e a tarefa de hoje é comer devagar, uma coisa que eu nunca faço. Segui uma das dicas do livro e programei meu celular para tocar a cada 2 minutos. Assim, passava dois minutos comendo devagar e parava de comer por dois minutos. Tenho que me acostumar a prestar atenção no que e no quanto eu como, e comer devagar vai me ajudar a alcançar isso.

Pois é... Lá vou eu de novo... Desistir jamais, recomeçar sempre.

-1.6kg \o/ e viagens

Ontem era dia de pesagem, mas saí correndo para a aula e acabei esquecendo completamente. Só fui lembrar à noite, sem problemas, me pesaria hoje manhã. A minha companheira de academia insiste que eu emagreci um pouco, mas não notei diferença alguma. Eis que a surpresa agradável veio: -1.6kg!
Nossa, nem acreditei na hora que vi a balança marcando 67.6kg. Nem me lembro a última vez que pesei isso. Tá, eu sei que ainda falta muita coisa, mas não posso deixar de ficar feliz! Isso só dá forças pra continuar. =)

No fim do próximo mês meu namorado vem me visitar aqui no Reino Unido. Tínhamos combinado que iríamos viajar para alguns lugares da Europa (tá, eu sei que o UK também faz parte da Europa, o que eu quero dizer é ir para o continente- já que a Grã-Bretanha é uma ilha né). Descobri que tenho pouquíssimo-íssimo-íssimo dinheiro e tivemos que mudar nossos planos =/. Caso continuássemos eu iria ter que passar três meses com pouco mais do dinheiro correspondente a um mês =S. Sei que fiz errado, e que poderia ter economizado mais, mas agora já foi, não adianta chorar.

Em compensação resolvemos viajar somente pelo Reino Unido e Irlanda. Apesar de não ser o que tinhamos planejado e sonhado, acho que vai ser maravilhoso de qualquer jeito! O que importa é que estaremos juntos =).
Mesmo mudando os planos vou ter que economizar uma quantia razoável, o que não vai me permitir sair (cinema, pubs, viagens para lugares próximos, etc) por três meses. Vai ser meio difícil, mas por outro lado será ótimo: vou ter um grande motivo para não cair em tentação e comer porcarias (uma barra de chocolate custa em média £1, o mesmo preço de dois pacotes de salada, ou um pacote com seis maçãs, que com certeza duram bem mais e são infinitamente mais saudáveis =]).

Ontem comprei as passagens de trem para buscá-lo no aerporto. Quero fazer uma surpresa pra ele: esperá-lo no portão de desembarque internacional usando um vestido (ele adora quando eu uso vestido, se eu estiver mais magra vai ser um incentivo maior ainda para eu fazê-lo =D).

É isso aí, não vou desistir! Inclusive hoje vou à academia, não importa que é sábado rs.

Livro da Camys

Hoje quando voltei da aula de manhã tive uma maravilhosa surpresa: meu exemplar do livro da Camilla Pires (http://pensandomagro.net/) havia chegado. O prazo para a entrega era lá pela segunda semana de fevereiro, ou seja, chegou muito antes! (Comprei no Amazon.com, dos EUA, e como estou no Reino Unido iria demorar um pouco ata chegar).

Nem preciso dizer que amei, né? Até chorei lendo, me emocionei. Aliás acho que o livro chegou na hora certa, pois estava começando a me desviar da minha meta e perder o foco. Semana passada fui até Londres para ver um show (da cidade onde eu moro em Gales até Londres demora umas 3h30 de trem) e nem preciso dizer que no meio da empolgação de estar em uma cidade grande me joguei nas guloseimas né?   Ainda mais Londres, que eu amo! Shame on me, I know.... 

Bom, agora felizmente voltei a tempo de cair na real e não me afundar mais ainda. Tenho que lembrar que seu eu cometer um deslize não quer dizer que eu posso simplesmente pensar "agora já era, vou terminar de enfiar o pé na jaca" e cometer mais um monte de deslizes em seguida.

Estava até com preguiça de ir à academia hoje, mas o livro me fez pensar "o que eu vou ganhar se eu faltar?". Pois é, a resposta é simples: NADA. Se tivesse ficado aqui no quarto só iria jogar meu dinheiro fora, perder a motivação e demorar mais para alcançar minha meta. Inclusive resisti à tentação de me pesar depois que voltei de viagem. Dane-se se eu recuperei os primeiros gramas perdidos, eu posso perdê-los de novo! Não vou deixar que isso me faça desistir, e sim que sirva de lição para eu não desistir de mim mesma.

Academia

Bom, como eu disse no último post, comecei a ir na academia. No primeiro dia eles só mostraram mais ou menos como usar cada equipamento e deram algumas dicas para iniciantes. Conheci uma menina da Romênia (!) e agora combinamos de ir juntas. Ontem foi o segundo dia, e por enquanto eu estou só na esteira, no elíptico e bicicleta. Mas quero fazer algumas aulas, talvez pilates e mais alguma de exercícios específicos (cardio ou musculação, por exemplo).

Estava lá e vi uma aula que me chamou a atenção. Tinha pouca gente - só uns 5 rapazes e uma garota - e pelo que parece era aula de circuitos (segundo o folheto com os horários da academia). Me arrependi de não ter esperado a aula acabar pra falar com o instrutor, fiquei muito interessada. Bom, talvez semana que vem né?

Não achei que iria ficar tão animada assim rs. Ainda mais que encontrei alguém pra ir comigo! A minha amiga brasileira disse que não vai poder ir agora porque está sem dinheiro por enquanto (a gente paga os 9 meses de uma vez), mas um dos brasileiros disse que vai essa semana também =)

E estou comendo corretamente, a cada 3h, muita salada, uma porção de proteína magra, um pouco de carboidrato... Ontem quando cheguei da academia resolvi fazer ovos mexidos. Coloquei um ovo mais uma clara, com cogumelos frescos refogados e tudo bem temperadinho e com pouco sal. Ficou muito bom! =)