P90X

Hoje tentei fazer a primeira aula do P90X só para testar. Ainda estou sem poder sair de casa, então me tranquei no quarto e fui à luta kkkk. Encontrei algumas dificuldades, como o tapete de ioga que não parava de escorregar e alguns exercícios difíceis como o banana roll (o nome é engraçado mas o exercício é tenso!). Percebi também que praticamente não consigo fazer flexões, sou muito fraca. Acabei não fazendo a série toda até porque ficavam me importunando batendo na porta ú.ú.

Baixei também o Insanity e a vantagem deste programa é que não é necessário nenhum acessório. O P90X requer tapete de ioga, pesos e elástico extensor. Bom, eu só não comprei os pesos ainda, estava substituindo pelo elásticos quando possível.

Voltando a escrever (tinha salvo como rascunho): finalmente comprei um tênis para caminhar! Semana que vem ninguém me segura!

Ah, encontrei mais um blog ótimo, o Sarada e Feliz. Lá a autora fala sobre o P90X. Já de cara achei um texto com dicas para quem está começando, era justamente o que eu estava precisando ler. Estou dolorida já kkkk, mas não vou desistir!

Beijos!

Crises

Sumi de novo. Estou tendo crises de compulsão por porcarias. Nesse tempo que sumi comi tudo de errado que vocês podem imaginar! E mais uma vez planejo voltar.

Ocorreu uma "reviravolta" em minha vida e descobri que tudo vai mudar a partir do mês que vem. Vai ver é por isso que eu estou com tanto desejo de comer porcaria.

Enfim, deixemos isso de lado e vamos partir para o que interessa, não é mesmo?
Baixei o programa P90X que encontrei no blog Pensando Magro. Comprei também um tapete dobrável do ioga (tudo bem que foi o dobro do preço de um normal, mas pelo menos vou poder levar comigo em minha futura viagem) e um elástico extensor. Só não comprei os pesinhos porque acho que não compensa muito levar quilos de peso na mala de viagem sendo que eu posso comprar no meu lugar de destino depois. Também falta o tênis de caminhada. Quase comprei um da Nike ontem, mas como estou presa em casa essa semana por causa de uma "reforma" infelizmente não vou poder caminhar. Provavelmente eu retorne só na semana que vem, pelo menos é o que eu espero. Vou pesquisar mais para escolher um bem confortável e  não muito caro.

Comprei também a agenda Boa Forma. É ótima porque permite que eu planeje e controle os dias de exercícios, a alimentação e até o consumo de água.

Fiz uma limpa no meu guarda-roupa e fiquei triste ao ver as calças jeans e os shorts que não servem mais e os vestidos que nem cheguei a usar =/. Mas não vou jogar nada fora! Minha meta é entrar neles de novo!

Hoje também comprei pela internet o livro Pense Magro que a Camila recomenda no blog dela (Pensando Magro). Aliás ela criou um grupo no Facebook e as meninas lá disseram que adoraram também.

A Camila é um exemplo e tanto. Ao entrar em seu blog e ver o antes e depois, os relatos das dificuldades, da persistência é impossível não se sentir motivada.

Vou me planejar melhor dessa vez, usar a agenda, fazer o P90X, caminhar e controlar minha alimentação. Volto aqui ainda essa semana ou na próxima, assim que puder recomeçar.

Beijos.

E volta o cão arrependido...

Estou deixando que sem querer sabotem minha RA. Esse fim de semana pediram pizza aqui em casa e eu poderia ter simplesmente recusado e enfrentado os prováveis comentários, mas não! Me empanturrei de porcarias e claro, me arrependi depois!

Fiquei fuçando na internet e encontrei no Facebook algumas meninas que não vejo há anos. Bisbilhotei mesmo, mas não por maldade, e sim porque eram amigas que tive há muitos anos e queria ver como elas estavam. Algumas emagreceram muito desde a última vez que as vi. Fiquei feliz por elas e com vergonha de mim mesma.

Percebi que tenho medo de encontrar alguém na rua, principalmente algum ex, e a pessoa ver como eu estou acabada. Costumava ter o corpo bonito, mesmo já me achando gorda naquela época (como eu era boba) e agora estou gorda...

Recomecei hoje. Ontem encontrei mais um blog para servir de inspiração, o Pensando Magro. Li um texto super motivador, que pode ser encontrado aqui.

Bom, resumindo o dia de hoje: caminhei 6,2km e a chuva não me impediu \o/. Bebi somente 1 litro de água (percebi que não consigo beber muita água no frio, mas vou tentar me acostumar aos poucos), mas tomei chá também... RA no azul!! Estou planejando fazer algum outro tipo de exercício, como pular corda, nadar ou até mesmo o P90X (leia sobre no blog Pensando Magro, que citei acima). Vou decidir isso ainda este fim de semana, porque estou esperando uma coisa importante, só vou poder definir depois que resolver essa coisa aí =).

Bom, é isso aí =).

Ahhh, meus cardápios ficam tortos mas depois eu arrumo isso rsrs.

Cardápio 05/07/12

Hoje o dia foi bom. Caminhei 5,6 km de novo, bebi um litro de água e bastante chá. Finalmente comprei umas coisinhas saudáveis, dá pra reparar que coloquei umas frutas no cardápio hoje :)

Beijos!

Cardápio 04/07/12

Ontem não foi um dia bom. Fechei no vermelho e não fiz caminhada. Além disso não fui no mercado comprar coisas saudáveis =/. O jantar foi uma droga porque cheguei em casa morrendo de fome (?) e ataquei a primeira coisa que vi: pão.

Mas atualizei o contador de peso: 72,2kg. Incrível, um mês fora e ganho 2kg (lógico, só tava comendo porcaria)!

Vou voltar a tirar fotos amanhã provavelmente...

Ah, o bolo vassourinha eu peguei do blog Emagrecendo Receitas. As modificações foram as seguintes: fiz meia receita mas mesmo assim usei um ovo (lógico, não tem como usar meio ovo rs), troquei a colher de margarina por uma colher de farinha integral e usei leite semi-desnatado porque não tinha desnatado em casa (mas comprei hoje \o/).

Beijos!

Cardápio 03/07/12

Hoje o dia foi regular. Me empolguei um pouco no almoço e comi macarrão, mas fiz um molho mais light (tomate com alho somente) e não usei óleo. Amanhã vou comprar frutas e verduras já que não tem nada em casa (!!), mas a culpa não é minha rsrs.

Caminhei 5,6 km hoje e bebi só meio litro de água, mas "compensei" com bastante chá.

Não me pesei =/ mas prometo que vou me pesar amanhã e atualizar o contador. Tenho certeza que engordei nesse tempo que sumi =/. Mas bola pra frente, vou recomeçar!

Beijos!

Jacada master

Mal comecei o blog e já sumi!! Uma série de fatores contribuíram para minha jacada: começou com o reencontro com algumas amigas (saímos para comer, óbvio), daí passou para o jantar do dia dos namorados (fondue no restaurante de sempre rs) e continuou com as quermesses (meu namorado adora, e eu também, né). Mas eu não posso dar desculpas e tenho que admitir que os motivos principais foram preguiça e falta de vergonha na cara!

Essa semana postaram uma foto comigo no Facebook e me marcaram. Quando fui olhar senti vergonha do que vi, eu estou enorme! Sinceramente não sei como meu namorado ainda sente atração por mim, eu estou horrível!

Hoje pelo menos caminhei 5.7 km. Não me senti tão cansada quanto achei que sentiria, mas sei que a dor nas pernas vai vir só amanhã rsrs. Não bebi nada de água, só um pouco de chá e suco, mas quase nada. Amanhã vou começar tudo de novo, e vou me pesar.

A verdade é que eu estava me sentindo como uma doente. Sabe quando a gente fica doente e o médico proíbe o consumo quase todos os alimentos? Pois é, eu estava me sentindo assim...

Tenho que botar na minha cabeça que isso vai me trazer coisas boas e que alimentar-se bem não é castigo. Bom, amanhã escrevo aqui de novo, e desta vez espero não "jacar" monstruosamente de novo!