Livro da Camys

Hoje quando voltei da aula de manhã tive uma maravilhosa surpresa: meu exemplar do livro da Camilla Pires (http://pensandomagro.net/) havia chegado. O prazo para a entrega era lá pela segunda semana de fevereiro, ou seja, chegou muito antes! (Comprei no Amazon.com, dos EUA, e como estou no Reino Unido iria demorar um pouco ata chegar).

Nem preciso dizer que amei, né? Até chorei lendo, me emocionei. Aliás acho que o livro chegou na hora certa, pois estava começando a me desviar da minha meta e perder o foco. Semana passada fui até Londres para ver um show (da cidade onde eu moro em Gales até Londres demora umas 3h30 de trem) e nem preciso dizer que no meio da empolgação de estar em uma cidade grande me joguei nas guloseimas né?   Ainda mais Londres, que eu amo! Shame on me, I know.... 

Bom, agora felizmente voltei a tempo de cair na real e não me afundar mais ainda. Tenho que lembrar que seu eu cometer um deslize não quer dizer que eu posso simplesmente pensar "agora já era, vou terminar de enfiar o pé na jaca" e cometer mais um monte de deslizes em seguida.

Estava até com preguiça de ir à academia hoje, mas o livro me fez pensar "o que eu vou ganhar se eu faltar?". Pois é, a resposta é simples: NADA. Se tivesse ficado aqui no quarto só iria jogar meu dinheiro fora, perder a motivação e demorar mais para alcançar minha meta. Inclusive resisti à tentação de me pesar depois que voltei de viagem. Dane-se se eu recuperei os primeiros gramas perdidos, eu posso perdê-los de novo! Não vou deixar que isso me faça desistir, e sim que sirva de lição para eu não desistir de mim mesma.

Academia

Bom, como eu disse no último post, comecei a ir na academia. No primeiro dia eles só mostraram mais ou menos como usar cada equipamento e deram algumas dicas para iniciantes. Conheci uma menina da Romênia (!) e agora combinamos de ir juntas. Ontem foi o segundo dia, e por enquanto eu estou só na esteira, no elíptico e bicicleta. Mas quero fazer algumas aulas, talvez pilates e mais alguma de exercícios específicos (cardio ou musculação, por exemplo).

Estava lá e vi uma aula que me chamou a atenção. Tinha pouca gente - só uns 5 rapazes e uma garota - e pelo que parece era aula de circuitos (segundo o folheto com os horários da academia). Me arrependi de não ter esperado a aula acabar pra falar com o instrutor, fiquei muito interessada. Bom, talvez semana que vem né?

Não achei que iria ficar tão animada assim rs. Ainda mais que encontrei alguém pra ir comigo! A minha amiga brasileira disse que não vai poder ir agora porque está sem dinheiro por enquanto (a gente paga os 9 meses de uma vez), mas um dos brasileiros disse que vai essa semana também =)

E estou comendo corretamente, a cada 3h, muita salada, uma porção de proteína magra, um pouco de carboidrato... Ontem quando cheguei da academia resolvi fazer ovos mexidos. Coloquei um ovo mais uma clara, com cogumelos frescos refogados e tudo bem temperadinho e com pouco sal. Ficou muito bom! =)

O primeiro passo

O primeiro passo foi dado. Paguei a academia da universidade por um período de 9 meses e marquei a aula introdutória para hoje mesmo. Até quis colocar a foto do recibo da aula introdutória aqui hahaha, vai ficar como um lembrete, para marcar o dia em que eu realmente decidi começar a me mexer.

Fiquei tão empolgada que até saí para uma caminhada, no frio mesmo. E como sempre, encontrei várias pessoas correndo (aqui o pessoal se exercita bastante, pode estar 1 grau lá fora mas sempre tem gente correndo). Não caminhei muito, foi só pra matar a saudade mesmo rs. E na volta tocou no rádio a mesma música que tocou uma outra vez que saí pra caminhar toda empolgada. A música é Right Now, do Van Halen e eu acho que tem muito a ver com este momento =). Enquanto ouvia a música e prestava atenção na letra eu ria comigo mesma rs.

Right Now

Don't wanna wait 'til tomorrow

Why put it off another day?

One more walk through problems

Build up, and stand in our way. oh

One step ahead, one step behind it

Now you gotta run to get even

Make future plans don't dream about yesterday, hey!

Come on turn, turn this thing around

(right now!)

Hey! it's your tomorrow

(right now!)

Come on, it's everything

(right now!)

Catch your magic moment

Do it right here and now

It means everything

Miss a beat, you lose a rhythm

And nothin' falls into place

Only missed by a fraction

Slipped a little off your pace

The more things you get, the more you want

Just trade in one for another

Workin' so hard to make it easy

Got to turn, come on

Turn this thing around

A tradução está disponível aqui. (Não coloquei no post porque iria ficar enorme rs).

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Hoje me alimentei corretamente. De manhã tomei iogurte, chá e panqueca com amoras e um pouquinho de xarope de maple (quis dar uma variada rs), no almoço comi bastante salada, peito de frango temperado com ervas e pouquíssimo sal (adorei, só vou fazer assim agora, os temperos fizeram com que eu não sentisse falta nenhuma do sal), uma colher de sopa de polenta e lentilha no lugar do feijão. De sobremesa comi uma maçã =) e agora vou fazer um lanchinho - a aula da academia é daqui a uma hora e como faz 3h que eu almocei, já está batendo uma fominha =).

Até mais =D

Reviravoltas

Passei a semana me arrastando e lamentando. E o que adiantou? Nada!
Em compensação li bastante os blogs Pensando Magro e Nosso Peso Ideal, que são verdadeiros exemplos de determinação e superação. Decidi parar de lamentar e começar a me mexer.
Fui na academia da universidade - que é aqui do lado do meu prédio- e perguntei sobre preços, horários, etc. Já até montei uma planilha com os horários das minhas aulas na faculdade e as aulas da academia. Não vou fazer todas, lógico, mas pelo menos quero ir à academia todos os dias (exceto domingo). Eles tem aulas de bicicleta, cardio, aeróbica, yoga, pilates e mais um monte de coisas. Tem até um grupo para pessoas que querem emagrecer, com reuniões semanais.

Agora eu estou vendo o que eu estava perdendo esse tempo todo. Para eu não me esquecer nunca dos motivos pelos quais eu quero emagrecer pendurei minha calça rasgada (nas coxas, como sempre) na porta do meu guarda-roupa, de modo que eu a veja todos os dias. Também escrevi cartões de enfrentamento e colei-os no armário da cozinha, e selecionei fotos de antes e depois e de pessoas magras para servir de inspiração, irei imprimí-las e colar em lugares que eu veja sempre.

Falei com a outra brasileira que está estudando aqui e ela aceitou ir na academia também. Vai ser ótimo porque com alguém para me acompanhar vou ficar mais animada.

Não quero que meu namorado venha me visitar aqui e encontre a mesma gordinha de sempre. Fiquei contabilizando quantas coisas boas eu estou perdendo por não estar contente com meu peso, e são muitas!

Por fim, estabeleci metas para me ajudar a ter disciplina: 1 mês sem chocolate e 1 mês sem refrigerante. Já fiz isso mais de uma vez e lembro que não senti falta nenhuma dessas coisas. Eu me descontrolo quando tento comer só um pedacinho, não resisto. Mas se eu botar na minha cabeça que eu não posso, que prometi a mim mesma, então eu consigo.

Ah, e hoje comi direitinho: no café tomei um iogurte, comi uma fatia de pão e tomei chá inglês com leite. Antes de ir para a faculdade (tive prova hoje) comi um punhado de uvas verdes e no almoço comi espinafre refogado com cogumelos frescos, um pouquinho de polenta (cozida, não como polenta frita), lentilha, salada e frango. Estava tudo muito boommm, melhor do que se tivesse comido pizza congelada hahaha.

Bom, por enquanto é isso. Tenho que estudar para a prova de amanhã e já enrolei demais rsrs.

Sem foco

Perdi a vontade totalmente... Cada hora é uma coisa: antes das férias era o frio, os trabalhos da faculdade, a viagem para organizar; durante a viagem não pude comer direito pois tinha pouco dinheiro e tempo; e agora que voltei as desculpas da vez são o frio e a semana de provas que está chegando.

A viagem de final de ano foi ótima e não aconteceu nada fora do previsto. Só gastei bastante dinheiro (lógico, não tem como fugir disso) e comi muita porcaria. Impossível comer bem com pouco dinheiro e tempo disponíveis (viagem de pobre é assim, a gente tem que correr pra dar tempo de conhecer cada cidade). Acabou que andamos todos os dias, o dia inteiro - era a única forma de economizar dinheiro e ver o maior número de atrações turísticas que podíamos.
No fim acho que as nossas andanças equilibraram as porcarias que comemos, pois me pesei quando cheguei  e vi que emagreci cerca de 500g (?). Não é quase nada, mas só o fato de não ter engordado depois de comer tanta pizza e macarrão na Itália já é um alívio.

Só que as andanças trouxeram consequências não muito agradáveis: as duas calças que levei rasgaram nas coxas e vou ter que jogar fora. Tive que levar pouca roupa porque o vôo da ida era de uma companhia aérea de baixo custo, ou seja, só podia levar uma mala de 10kg como bagagem de mão (e como a mala pesa 2.5kg, só pude levar 7.5kg de roupas, acessórios, itens de higiene etc para uma viagem de 10 dias). Nos dois últimos dias tive que vestir minha legging com uma meia calça por baixo, porque minhas duas calças jeans já estavam sem condições de serem usadas. Sem contar que minha bota nova, que comprei em setembro, ficou com a sola do pé esquerdo toda gasta e eu fiquei andando toda torta - e daí o pé direito está doendo até hoje, sendo que cheguei em ''casa'' dia 2.

Vai gorda, come pizza, toma Coca-Cola, come chocolate! Bem-feito pra mim!

Mas parece que ainda não aprendi. Adivinhem o que eu comi hoje: sim, pizza congelada e Coca-Cola! Que anta!!!! E enquanto isso a academia da universidade está aqui do lado, a 200m do meu prédio, vazia.

Pra piorar as coisas, ontem à noite um dos meus colegas chegou de viagem e nos chamou para ir em um pub. Até aí tudo bem. Eu poderia ter tomado um pint de cidra e ponto. (Obs: pint é uma unidade de volume utilizada no Reino Unido, EUA, Austrália etc. Aqui no Reino Unido 1 pint equivale a aproximadamente 568mL. E cidra é uma bebida tradicional britânica/irlandesa feita geralmente de maçã, mas pode ser de pêra também. Não é igual às que são vendidas no Brasil, que são super doces e tem gosto de refrigerante, aqui a cidra lembra um pouco algo entre cerveja e champagne, mas não é tão amarga quanto essas duas bebidas).
Enfim, bebi três, isso mesmo, TRÊS pints de cidra! E acham que acabou por aí? NÃO! Meu amigo estava super feliz e resolveu pagar dois shots de Jagerbomb (mistura de energético com licor Jagermeister, vide esta imagem aqui) para cada um. Ou seja, estou com dor de cabeça até agora e não estudei NADA hoje (minhas provas começam no dia 14 já =S).

Vergonha, vergonha, vergonha. É só o que eu tenho a dizer de mim mesma. Mas botei na minha cabeça que vou fazer academia esse ano custe o que custar. Posso passar vergonha lá, não importa. Não quero que meu namorado venha me visitar aqui e encontre a mesma gordinha de quem ele se despediu chorando no aeroporto há quatro meses. Não queria fazer academia sozinha, mas tenho que parar de ficar dependendo dos outros para conseguir o que quero, pois só depende de mim!